< 7월 인생질문 클럽 >

예민한 사람들이 마음 편하게 사는 법

일시: 2022.07.28 목요일 저녁 8시

호스트: 유은정 정신건강의학과 전문의, <혼자 잘해주고 상처받지 마라> 저자

인생 질문책 질문: 1권 31번 | 당신은 ‘나다움'을 지키며 살고 있나요?

참가 방식: 비대면 실시간 줌(Zoom) 

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“성격이 예민해서 상처도 쉽게 받고… 사는 게 불편할 때가 많아요.”​

예민하다는 말 종종 들어보셨나요? 

예민한 사람들은 다른 사람 말이나 행동에 상처도 잘 받고, 예민한 나를 지키려다가 본의 아니게 다른 사람을 상처 주기도 하는 것 같아요. 그런데 그런 경험이 있는 사람일수록 내가 정말 예민한 건지, 아님 상대가 무례한 건지 잘 판단할 줄 알아야 합니다.

 

심리적 거리두기

그리고 내가 예민하다면 어떤 부분에서 취약한지, 예민할 때 반응이 나오는지 알고 있어야 합니다. 이걸 ‘알아차림’이라고 하는데요. 그래야 미리 심리적인 거리두기를 통해 대비할 수 있어요. 결국 예민한 나를 인정하고 그대로 바라볼 줄 알아야 합니다.

 

당신이 생긴 대로 살았으면 좋겠습니다

여러분은 자기 자신이 ‘진짜’ 뭘 먹고 싶은지, 어떤 걸 할 때 ‘진짜’ 나답고 즐거운지 잘 알고 있나요? 남들 부러워하는 유학을 가서도 어떤 사람은 “아 그냥 한국에서 살걸" 후회하고, 한국에서는 “아 그냥 그때 유학갈걸" 후회합니다. 그건 우리가 남이 정해준 기준에 맞춰 사는데 너무 익숙해서 자기 기준이 부족해서 그렇습니다. 

사실 우리나라 사람들은 초중고를 다닐 동안 자기만의 기준을 만드는 교육을 받은 적이 없어요. 오히려 규격에 맞춰서 살도록 배우고 자랍니다. 거기에서 벗어나면 큰일 나는 것처럼요. 대부분의 사람들이 남의 기준 말고, 당신이 생긴 대로 살았으면 좋겠습니다. 이번 7월 인생질문클럽에서는 나다움은 어떻게 지키며 살지 들어보고, 마음 훈련법도 함께 연습해봐요.

 

 

 

커리큘럼

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1. 내가 예민한 걸까. 아님 네가 너무한 걸까

    1-1. 상대방의 무례를 나의 예민함으로 오해한 경우

    1-2. 어릴 적 상처로부터 예민함이 기인한 경우​​

2. 네가 생긴 대로 살았으면 좋겠다

    2-1. 알아차림 : 어떤 순간, 무엇에 나는 예민해질까

    2-2. 심리적 거리두기

    2-3. 남의 기준에 맞춰 사는 한 평생 예민해진다

3. 있는 그대로의 나다움을 지키며 사는 법

    3-1. 나다움을 발견하는 2가지 방법

    3-2. 마음 근육을 단단하게 만드는 훈련 2가지

4. 예민한 성격으로 살면서도 좀 더 마음 편해질 수 있는 방법  

    4-1. 사회적 가면은 분명히 필요하다 

    4-2. 예민한 금쪽이들을 위한 팁

 

 

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10대부터 70대까지

다양한 분야에서 일하고, 폭넓은 생각을 가진 사람들이 '인생질문 클럽'의 문을 두드립니다.

세상을 바꾸는 시간 15분의 1,400여 개 강연 중 명강연 100편을 선정하여 제작한 책, 세바시 인생질문책의 질문들로 함께 모여 대화하죠.

이번 5월에는 당신은 ‘나다움'을 지키며 살고 있나요?라는 질문으로 함께 합니다. (인생질문 책 1권 中)

7월의 인생 호스트, 유은정 전문의와 함께 인생질문에 대해 이야기 나누고, 우리 자신을 객관적으로 바라보는 시간을 가져보세요!

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그래서 이번 인생질문 클럽, 이런 분께 추천합니다

✔ 남의 눈치 많이 보느라 피곤한 사람

✔ 남들이 하는 말이나 행동에 쉽게 마음이 다치는 것 같은 사람

✔ 종종 타인에게 날카롭다거나 예민하다는 말을 듣는 사람

✔ 사람이, 그리고 관계가 힘든 사람

✔ 사실 내가 정말 좋아하는 게 뭔지 모르겠는 사람

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7월 [소그룹 토크]에서 함께 나눌 질문들 

인생질문 1권 31번 | 당신은 ‘나다움'을 지키며 살고 있나요?

1. 소외되는 것이 두려워 ‘나다움'을 숨겼던 경험이 있나요?

2. ‘나다움'을 잃게 만드는 원인에는 어떤 것들이 있을까요?

3. 계속해서 지켜나가고 싶은 ‘나다움'은 무엇인가요?​
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*위 질문들을 미리 한 번 생각해보신 후에 참여하시면 더욱 풍성한 나눔을 할 수 있습니다.

 

 

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세상을 바꾸는 시간 15분이 찾은 최적의 비대면 클럽 | 인생질문 클럽

 

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[세션1] 8:00pm ~ 8:30pm 인생질문 | 유은정 전문의 | 예민한 사람들이 마음 편하게 사는 법

첫 번째 세션에서는 호스트의 이야기를 듣습니다. 전문가의 인사이트 있는 이야기를 들으며 '나'는 어떤 생각을 하고 있는지 기록해보세요.​

[세션2] 8:40pm ~ 9:30pm 소그룹 토크 | 당신은 ‘나다움'을 지키며 살고 있나요?

호스트의 이야기를 듣고 나면, 이제는 직접 나의 생각을 말할 차례입니다. 남녀노소, 다양한 분야의 사람들과 소그룹(4~6명)으로 나뉘어 대화합니다. 

정답을 강요하지 않는 인생질문 클럽만의 자유로운 분위기 속에서 함께 성장하는 시간을 경험해보세요.​

[세션3] 9:30pm ~ 10:00pm 다함께 토크 | 내 시야를 확장하기

소그룹 대화가 끝나고 나면, 호스트와 참가자가 다같이 모여 서로가 나누었던 대답에 대해 이야기하고 정리하는 시간을 갖습니다.

'다함께 토크' 시간을 통해 내 생각을 정리하는 것뿐만 아니라 다른 사람의 생각을 들어보고 내 세계를 확장시켜보세요.

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필수는 아니지만 있으면 더 풍성해질 인생질문 클럽 준비물

 ▲ 클릭하시면 세바시 인생질문 책을 소개시켜 드릴게요😀

 

 "세바시 인생질문 책은 세상을 바꾸는 시간 15분 10년의 고민과 성과를 담고 있습니다. 

세바시의 1,400여 개의 강연 중 명강연 100편을 선정하여 질문을 추출했습니다. 

우리는 누구이고, 그 욕구는 어디를 향하고 있으며, 무엇을 할 것인지를 묻는 인생질문들입니다. 

인생질문 책을 미리 읽고 인생질문 클럽에 참여하면 더 놀라운 성장을 경험할 수 있습니다."

by. 세바시 대표 PD 구범준

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인생질문 클럽, 이렇게 신청하세요!

 <인생질문 클럽 개별 신청>

<세바시 대학 패키지 가입 | 성장과 나눔을 내 일상으로>

▲ 클릭하시면 세바시 대학을 자세히 소개시켜 드릴게요😀

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왜 인생질문 클럽일까요?

*인생질문 클럽 실제 참여 후기입니다*

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"내 인생의 롤 모델과 대화했어요"

인생에 멋진 롤모델이 되시는 분을 만나게 되는 것, 인생에 멋진 동행자를 만나게 되는 것. 이 두가지 행운을 모두 얻게 되는 가슴 설레는 밤을 보내고 있어요. 내가 겪고 있는 삶을 살아낸 인생선배가 들려주는 이야기만큼 힘이 되고 용기가 되는 이야기가 더 있을까요?

by. 세바시 대학 김ㅇ수 학우님 ​

"흔들리지 않는 인생습관이 생겼다"

사람들이 하는 일, 생각 등을 그대로 따라하기 싫었다. 어떻게 해야 다르게 살 것인지 세바시 강연을 찾아 듣다가 우연히 세바시대학을 알았고 두드리게 된 것이다. 나는 지금 스스로 창의적인 사람이라고 생각한다. 남과 다른 나만의 철학이 있고 나만의 인생습관이 있다.

by. 인생질문 클럽 참여자 신ㅇ은 님

“함께하니 더 기억에 남아요”

다시 내 가슴을 뛰게 하는 게 있기는 할까’ 체념하듯 지내다 참여했다. 혼자일 때는 잘 몰랐는데 같은 성향과 생각을 가진 사람들이 있다는 게 너무 좋았고, 그들도 나처럼 가슴 뛰는 무언가를 하고 싶다는 열망을 지녔다는 걸 알았다.

by. 세바시 대학 고ㅇ숙 학우님

 

 

▶ 각 세션 시간은 현장 상황에 따라 일부 조정될 수 있습니다.

▶ 본 행사는 화상연결 플랫폼 ZOOM을 활용해 실시간으로 진행됩니다. 참여자 얼굴이 화면에 노출될 수 있으며 추후 콘텐츠 편집에 활용될 수 있습니다.

▶ 참여를 신청해 주신 분들은 행사 하루 전과 당일 Zoom에 입장할 수 있는 링크를 발송해드립니다.

▶ 신청 시 문자를 받을 휴대폰 번호를 정확히 입력해주셔야 합니다. 잘못된 번호를 입력하실 경우 문자를 받을 수 없게 됩니다.

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